初めて枕を選ぶとき、快適な睡眠ができるものを見つけるなら、高さを見逃さないようにしてください。高さが合わない枕を使っていると、首や肩に負担がかかるため、ぐっすり眠れないことがあります。
自分に合った高さにしておけば、そうしたデメリットは回避できるのです。
そのためには、まず自分の性別に合わせてみましょう。性別と枕の高さは関係が薄いようにも思えますが、実は男女で違いがあります。
男性は高め、女性は低めの枕がフィットしやすい傾向にあるので、意識して選んでみましょう。
これは、選択肢を絞るためにも有効な方法です。すべての枕をチェックしていると、無駄に労力を使ってしまうこともあります。
性別に合わせて考えると、高めと低めで少し絞れるので、ぜひ試してみてください。
また、寝るときの姿勢に合わせることも大切です。仰向けの姿勢と横向きの姿勢では、ぴったりな枕が違ってきます。
仰向けなら、首がゆるいS字カーブなることを意識してみましょう。極端に急なカーブになっていると、性別に合わせていても失敗することがあるので、気をつけてください。
横向きで寝ることが多いなら、背骨があまり曲がらず、まっすぐになりやすい高さがおすすめです。